Najpopularniejsze zioła na nadciśnienie

Najpopularniejsze zioła na nadciśnienie

Nadciśnienie tętnicze to jedna z najgroźniejszych chorób dla człowieka. Nieleczona może doprowadzić do groźnych następstw, a nawet śmierci.  Dlatego zapobieganie jej, jak również szybkie rozpoznanie oraz wdrożenie odpowiedniego leczenia, ziołami, lekami i dietą, jest niezwykle ważne.

Kiedy mówimy o nadciśnieniu tętniczym?

Tak zwane prawidłowe, książkowe ciśnienie krwi wynosi 120/80 mmHg. Jednak gdy nie przekracza ono wartości 139/89 mmHg. Jeśli osiągnie lub przekroczy 140/90 mmHG, będzie można mówić się o nadciśnieniu tętniczym.  Czynnikami ryzyka hipertensji są nieprawidłowa dieta i styl życia, brak codziennej aktywności fizycznej, obciążenie genetyczne, palenie tytoniu, spożywanie alkoholu, nadmierne spożywanie soli, hipercholesterolemia (zbyt wysoki poziom cholesterolu), choroby nerek, cukrzyca, otyłość. Jak podaje Światowa Organizacja Zdrowia WHO, na świecie, na nadciśnienie tętnicze choruje 1,13 miliarda osób, najwięcej w Afryce, bo aż 27%, a najmniej w Ameryce- 18%.

Objawy nadciśnienia

Objawami choroby są :
  • zaburzenia rytmu serca,
  • uderzenia gorąca,
  • bóle głowy,
  • mroczki przed oczami,
  • szumy w uszach,
  • bóle w klatce piersiowej,
  • zaczerwienienie na twarzy,
  • słaba wydolność oddechowa,
  • szybkie męczenie się,
  • niepokój,
  • nudności i wymioty,
  • silna potliwość.
Powyższe symptomy mogą sugerować też inne choroby, zatem najważniejsze jest, aby nawet zdrowe osoby raz na jakiś czas kontrolowały swoje ciśnienie. Nieleczone nadciśnienie krwi może bowiem prowadzić do wielu powikłań oraz chorób. Według WHO jest także jedną z głównych przyczyn śmiertelności na świecie.

Konsekwencje nieleczonej choroby

Choroby jakie mogą być skutkiem nieleczonego nadciśnienia:
  • zawał,
  • tachykardia,
  • nieregularna akcja serca,
  • dławica piersiowa,
  • śmierć.

Jak prawidłowo mierzyć ciśnienie?

Mierzenie ciśnienia jest czynnością stosunkowo prostą i wielu osobom wydaje się, że nie trzeba się jej uczyć. Tym bardziej, że współczesny rynek medyczny oferuje łatwe w użyciu ciśnieniomierze, takie jak naramienny elektroniczny, naramienny ręczny oraz nadgarstkowy. W zależności od wieku czy tuszy, można sobie wybrać najlepszy i najwygodniejszy. Aczkolwiek zawsze należy pamiętać, że zanim zacznie się mierzyć ciśnienie trzeba około pół godziny wypoczywać, oraz wyeliminować wszelkie sytuacje stresujące, tak, aby serce się uspokoiło. Podczas mierzenia ciśnienia należy siedzieć, mankiet (aparat nagarstkowy) założyć na lewą rękę, położoną na twardym podłożu, której łokieć jest na wysokości serca. Podczas mierzenia ciśnienia należy być spokojnym, nie wolno ruszać się ani wykonywać innych czynności drugą ręką czy nogami, nie powinno się również rozmawiać. Tylko taki pomiar będzie adekwatny i prawidłowy.

Zioła na nadciśnienie

Przy pierwszych symptomach nadciśnienia, kiedy lekarz nie zleci jeszcze farmakoterapii, a zacznie leczenie dietą i ruchem, można wspomóc się leczeniem alternatywnym, czyli ziołolecznictwem. Istnieją bowiem skuteczne zioła na nadciśnienie, a regularne spożywanie przygotowanych z nich naparów, może przynieść pozytywne efekty. Co więcej, picie ich nie musi od razu prowadzić do zniechęcenia lub znudzenia się smakiem, jako, że istnieje wiele różnych roślin, które pomagają obniżyć ciśnienie. Są to:
  • Czosnek - wprawdzie nie jest ziołem, ale ma wiele zalet. Stosowany jest przy zbyt wysokim stężeniu cholesterolu, który jest jedną z przyczyn nadciśnienia.
  • Bukko brzozowe zwane też buchu- działa moczopędnie, przez co usuwa nadmiar wody z organizmu.
  • Seler- to również nie jest zioło, ale Chińczycy uważają, że jego skuteczność wynosi 7:8, to znaczy, że pomaga obniżyć ciśnienie u 7 na 8 pacjentów.
  • Zielona herbata- zmniejsza ryzyko wystąpienia NT.
  • Francuska lawenda- badania przeprowadzone na szczurach wykazały, że jej surowy ekstrakt obniża zarówno ciśnienie skurczowe jak i rozkurczowe.
  • Siemię lniane - jest bogaty w kwas α-linolenowy, który ma zbawienny wpływ na choroby serca.
  • Zioło zwane kocim pazurem, inaczej vilcacora- w naturalnych warunkach występuje w lasach deszczowych w Ameryce Południowej.
  • Ziele skrzypu - łatwo dostępna w Polsce roślina, nie ma problemu z jej uprawą.
  • Mniszek lekarski - działa moczopędnie.
  • Ziele serdecznika - ma wpływ na prawidłowe działanie serca.
  • Cynamon - działa pośrednio na nadciśnienie, jako, że przyśpiesza przemianę materii i wspomaga chudnięcie.
  • Kardamon - ponoć daje efekty już po 3 miesiącach regularnego, codziennego spożywania. Wspomaga odchudzanie oraz redukuje stężenie cholesterolu we krwi.

Zioła w ogrodzie - jak hodować?

Większość ziół na nadciśnienie można hodować w ogrodzie. Wystarczy przeznaczyć na nie przynajmniej jedną rabatkę i odpowiednio ją przygotować. Zioła w ogrodzie nie wymagają jakiejś specjalnej ziemi, warto jednak zwrócić uwagę na to, które z nich wymagają silnego nasłonecznienia np. lawenda, skrzyp, mniszek lekarski, a które nie. Istotna jest także częstotliwość ich podlewania, gdyż na przykład skrzyp lubi wilgotną glebę, a lawenda suchą. Dlatego warto  ogródek podzielić na kilka rabat usytuowanych w różnych miejscach, w zależności od wymagań roślin. Zioła w ogrodzie uprawia się sezonowo, jesienią, warto przepikować je do doniczek i przenieść na okno w kuchni, gdzie będą miały odpowiednią temperaturę.  O skuteczności ziół i pozytywnym ich wpływie na nasze zdrowie, można przeczytać w wielu książkach o medycynie naturalnej. Jakich? Znajdziesz je w innym naszym artykule na http://www.klimkiewicz.net.pl/ksiazki-o-medycynie-naturalnej.

Artykuł napisała: Beata Dymarska-Smoter - Dziennikarz

Źródła:
  • https://journals.viamedica.pl/arterial_hypertension/article/view/55431
  • https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/hypertension,
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210006/,
  • https://apteline.pl/artykuly/ziola-i-domowe-sposoby-na-nadcisnienie-czyli-jak-obnizyc-cisnienie-bez-lekow,
  • https://www.doz.pl/czytelnia/a1202-Ziola_w_nadcisnieniu,
  • https://www.healthline.com/health/high-blood-pressure-hypertension/herbs-to-lower.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.