Co pić w trakcie odchudzania?

W trakcie odchudzania nie możemy zapominać o sięganiu po odpowiednie napoje. Są one tak samo ważne, jak właściwie zbilansowana dieta, dostarczająca nam najważniejszych składników odżywczych. Na czas kuracji odchudzającej najlepiej zrezygnować ze słodkich gazowanych napojów, zastępując je gorzką herbatą, niegazowaną wodą mineralną oraz ziołowymi naparami.

Sposoby na ból mięśni po treningu: kąpiel, masaż, ćwiczenia rozciągające, maść przeciwbólowa

Ból mięśni to częsta dolegliwość po treningu, zwłaszcza, gdy był bardzo intensywny. Nieprzyjemne dolegliwości bólowe można skutecznie złagodzić gorącą lub zimną kąpielą, masażem ciała, ćwiczeniami rozciągającymi lub gotowymi preparatami dostępnymi w aptece, jak: tabletki czy żel przeciwbólowy.

Co posadzić w cieniu

Cień rzucany przez drzewa nie jest całkiem pełny. Jeśli mamy drzewa mocno rozgałęzione możemy obcinać niektóre konary aby prześwietlić miejsce pod spodem. Plan nasadzenia Wcześniej warto zaplanować jak to będzie wyglądać w przyszłości. Zawsze bierzemy pod uwagę docelowy wzrost roślin. Wtedy ominie nas nadmierne zagęszczenie gdzie mogą tracić na urodzie zbytnio wybujałe. Wybór gatunków Jak […]